Introducción detallada del monohidrato de creatina

✔ ¿Qué es el monohidrato de creatina?

El monohidrato de creatina es uncompuesto naturalSe encuentra en las células musculares. Desempeña un papel crucial enproducción de energía, especialmente duranteEntrenamientos de alta intensidad y entrenamiento de fuerzaComo uno de los suplementos deportivos más investigados y efectivos, se utiliza ampliamente paracrecimiento muscular, mejor rendimiento y recuperación más rápida.

✔ Número CAS y fórmula química:

• Número CAS: 6020-87-7

• Fórmula química:C₄H₁₁N₃O₃ · H₂O

• Peso molecular:149,15 g/mol

? Especificaciones del producto

Aplicaciones del monohidrato de creatina

✔ Nutrición deportiva y fitness

• Mejora la producción de ATP, proporcionandoenergía rápidaPara entrenamientos de alta intensidad.

• Ayuda encrecimiento muscular (hipertrofia)aumentandohidratación celulary síntesis de proteínas.

• Mejora la fuerza, la resistencia y el rendimiento en los entrenamientos.Para deportistas y culturistas.

✔ Aplicaciones médicas y de salud

• Apoya la función cerebral y la salud cognitiva., especialmente en personas mayores.

• Utilizado entratamientos terapéuticospara trastornos neuromusculares.

• Ayuda enrecuperación y preservación muscularpara personas con afecciones que causan pérdida muscular.

✔ Industria de alimentos y bebidas

• Añadido abebidas energéticas, polvos de proteínas y suplementos dietéticosPara personas activas.

• Utilizado enformulaciones de nutrición deportivaPara mejorar el rendimiento.

✔ Industria farmacéutica

• Utilizado como uningrediente activoen suplementos de recuperación muscular.

• Estudiado por supapel potencial en la salud metabólica y neurológica.

¿Cómo funciona el monohidrato de creatina?

1. Aumenta los niveles de ATP– La creatina ayuda a regenerartrifosfato de adenosina (ATP), la principal fuente de energía para las contracciones musculares.

2. Aumenta la hidratación muscular– La creatina atraeagua en las células musculares, mejorandovolumen y fuerza muscular.

3. Acelera la recuperación– Reducefatiga y dolor muscular, permitiendorecuperación más rápida después del entrenamiento.

4. Favorece el crecimiento de masa muscular magra– Mejorasíntesis de proteínasyreduce la degradación muscular.

? Método de producción y materias primas

✔ Materias primas utilizadas:

• Sarcosinato de sodio

• Cianamida

✔ Proceso de producción:

1. Síntesis:El monohidrato de creatina se produce mediante la reacciónsarcosinato de sodio con cianamidabajo condiciones controladas.

2. Purificación:El producto se somete afiltración y secadoPara lograr una alta pureza.

3. Micronización:El polvo esfinamente molido (malla 200)para mejorar la solubilidad y la absorción.

4. Pruebas de calidad y embalaje:El producto final se prueba rigurosamente y se envasa para su distribución a granel.

Marcas famosas de monohidrato de creatina en todo el mundo

• Creapure® (Alemania – AlzChem)

• Nutrición óptima (EE. UU.)

• MuscleTech (EE. UU.)

• Polvos a granel (Reino Unido)

• Jiangsu Khonor Chemicals Co., Limited (China)

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Beneficios:

1. Aumento de la masa muscular:La creatina ayuda a aumentar la retención de agua en los músculos, lo que produce un aspecto más completo y voluminoso y favorece el crecimiento muscular a través de un mejor rendimiento.

2. Rendimiento mejorado:Puede mejorar la fuerza, la potencia y la resistencia durante entrenamientos o deportes de alta intensidad.

3. Recuperación más rápidaAlgunas investigaciones sugieren que la suplementación con creatina puede ayudar a reducir el daño muscular y la inflamación después del ejercicio intenso, lo que contribuye a una recuperación más rápida.

4. Beneficios cognitivosEstudios recientes indican que la creatina puede favorecer la función cognitiva, especialmente en tareas que requieren memoria a corto plazo o pensamiento rápido.

Dosificación:

• Fase de carga(opcional): 20 gramos/día (divididos en 4 dosis de 5 g cada una) durante 5-7 días para saturar las reservas musculares rápidamente.

• Fase de mantenimiento:3–5 gramos/día, tomados después de la fase de carga o como dosis diaria si se salta la fase de carga.

Seguridad:

La creatina generalmente se considera segura para la mayoría de las personas si se toma según las indicaciones. No existe evidencia sólida que sugiera que cause deshidratación o daño renal en personas sanas.

Beneficios del rendimiento para el culturismo

1. Mayor fuerza y ​​potencia:

• La creatina mejora la disponibilidad de fosfocreatina en los músculos, lo que repone el ATP (trifosfato de adenosina), la principal moneda energética para las contracciones musculares.

• Esto da como resultado un mejor rendimiento durante actividades de alta intensidad, como levantar objetos pesados ​​y realizar movimientos explosivos.

• Al retrasar la fatiga, la creatina permite a los culturistas realizar más repeticiones y series, lo que genera una mayor estimulación y crecimiento muscular con el tiempo.

• Ayuda a reducir el daño muscular y la inflamación después del entrenamiento, lo que permite una recuperación más rápida y una frecuencia de entrenamiento más constante.

• La creatina atrae agua hacia las células musculares, lo que produce un mayor volumen celular y un "bombeo" más pronunciado, lo que muchos culturistas encuentran motivador.

  
  

  
  

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